식단
1:45 pm - 사과 반개
3:25 pm - 무가당 요거트 150g, 뮤즐리 30g, 바나나 1개, 아가베시럽 1Ts
8:00 pm - 치킨파이 / 토마토, 모짜렐라, 바질 샐러드
(샐러드 많이 먹고 치킨파이는 크러스트보다 치킨을 더 많이 먹으려고 함)
운동
아랫배랑 허벅지에 근육통이 살짝 왔다. 기분 좋았다.ㅎ
오늘은 상체운동이었는데 난 역시 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기를 정말 못하는거 같다..ㅠ.ㅠ
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