[다이어트 2월 정리]다이어트/홈트레이닝 비디오/다이어트 결과/다이어트 플랜/다이어트 비디오

다이어트 시작일 1월 4일
시작 몸무게 62kg
키 155cm

2월 1일 몸무게 57kg

3월 1일 몸무게 56~57kg(어째서인지 왔다갔다함..;;;)

1주차

매일 운동하는건 못하겠어서 2일에 한번 운동하는걸로 함.

그래서 일주일에 3-4일 정도 하기 시작했음. 식사는 딱히 제한을 두지 않았지만 넘 과하게 먹었다 싶으면 다음날 저녁은 '그린스무디'로 해결했음.

Focus T25 Alpha 하는데 전보다 확실히 덜 힘듬. 그래도 여전히 다음날 근육통으로 힘듬...ㅠ.ㅠ

2주차

오~~~ 확실히 체력이 좋아진가 봄. T25 쉬운버전으로 정말 너무 힘들면 하고 왠만하면 숀티하는거 거의 다 따라할라고 했는데도 그렇게 안힘듬.

대신 익숙해지기 시작해서 지루해지기 시작함...;;;;; 뭐 딴거를 찾아야 할꺼 같음...;;;;;

근데 왜 뱃살이 그닥 빠지는거 안같은지 모르겠다... 남들은 살빠지면 젤로 먼저 배부터 빠진다던데...ㅠ.ㅠ

3주차

운동할때 1시간 정도씩 하는걸로 바꿨음.(숀티 T25는 25분 정도의 운동임.)

글고 근력이랑 유산소랑 따로 해주는게 좋을꺼 같아서 질리안으로 갈아탐. Body revolution으로 갈아탔음.

한번 운동할때 근력운동 부분이랑 Cardio부분을 같이 해서 해줬음. 와..처음에 Cardio 한날은 정말 죽는줄 알았음.

숨이 아주그냥 턱까지...어찌나 헉헉댔던지...

식이는...파스타도 먹고 초코렛도 먹음..;;;;나름 많이는 안먹을라고 했는데...

식이때매 살이 더디게 빠지는건가...???

4주차

와...한주사이에 이렇게 달라질수 있음???

그새 Cardio가 익숙해져버림... 별로 헐떡대지 않아...신기신기..+__+

다음주부터는 근력운동 3으로 넘어가야 할꺼 같다. 그리고 Cardio는 숀티껄로 해야지.

전에 못입던 원피스 입어봤는데 아직도 완전히 이쁘게 맞지는 않지만 살이 빠지긴 했는지 지퍼가 올라가긴 한다...ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 아직 작은 28사이즈 청바지는 편하게 안맞아...ㅠ.ㅠ

더 열심히 해야지...